MULTISPORT AFRIKA VÅR

Tanzania, safari og Zanzibar

Multisport - En linje for deg som vil prøve alt! Her får du det beste av begge verdener – variert idrettstrening, spennende friluftsliv og opplevelser som varer livet ut. Treningskort på Spenst Sogndal og sesongkort i Sogndal Skisenter.

Dette vil du lære:

Vår:

  • Skiteknikk

  • Bakkekjøring

  • Kulturell utveksling i Tanzania

  • Solidaritet

  • Naturbevaring-Respekt for naturen

  • Snorkling/kitesurfing

  • Kulturforståelse

  • Støtte lokalsamfunn

  • Klatring og buldring

Multisport - En linje for deg som vil prøve alt!

Multisport - En linje for deg som vil prøve alt! Her får du det beste av begge verdener – variert idrettstrening, mange dager på ski og opplevelser som varer livet ut.

Multisport på Sogndal folkehøgskule er for deg som elsker å være i bevegelse! Her kombinerer vi trening, sport, friluftsliv og spennende aktiviteter, med ekstra fokus på vinterens eventyr.

Når snøen faller, forvandles fjellene rundt Sogndal til et skieldorado. Sogndal skisenter, kun 20 minutter unna, blir vår lekeplass for pudder, teknikktrening og mestring på ski. Gjennom tilpasset opplæring jobber vi med alt fra grunnleggende balanse og kontroll til carving, svinger og terrengforståelse. Uansett nivå får du veiledning for å utvikle skiferdighetene dine og bli trygg i bakken.

I tillegg til ski byr vinteren på klatring, styrketrening, innebandy og padel, samt utendørsaktiviteter som toppturer, isbading og vintertelttur. Studieturen på vinteren går til Afrika og Tanzania, hvor vi kombinerer sport, kultur og varme opplevelser.

Med tilgang til toppmoderne treningsfasiliteter, fjell rett utenfor døra og snø som en naturlig del av hverdagen, får du et aktivt år fylt med utfordringer, mestring og uforglemmelige opplevelser!

Sesongkort i Sogndal skisenter er inkludert.

 

Studieturer

Studietur vår: Afrika

Vi reiser til Afrika, nærmere bestemt Tanzania, hvor sport, solidaritet og kultur møtes.

  • Reisen starter i Arusha, Tanzania, hvor vi får anledning til å bli kjent med lokale idrettslag og skoler. Vi deltar i idrettsaktiviteter som fotball, volleyball, og friidrett, og får oppleve hvordan sport bygger fellesskap på tvers av kulturer. I tillegg gir vi noe tilbake ved å donere utstyr.

    Turen går videre til Serengeti nasjonalpark, hvor vi legger ut på safari for å oppleve det fantastiske afrikanske dyrelivet.

    Etter dette setter vi kursen mot Zanzibar, Her får vi utfolde oss med aktiviteter som snorkling, dykking, kitesurfing og kajakkpadling. Samtidig utforsker vi den historiske byen Stone Town, som er et UNESCO verdensarvsted, og får et dypere innblikk i øyas rike kultur og historie. Zanzibar er også kjent som krydderøya, og vi får anledning til å besøke lokale landsbyer og delta i sosiale prosjekter som støtter lokalbefolkningen.

IMG_53141 (1).jpg
IMG_5838.jpg
DSC00710-Enhanced-NR%25281%2529.jpg
B04A8906.jpg
B04A9280.jpg
B04A7523-Enhanced-NR-2.jpg
B04A7495-Enhanced-NR.jpg
B04A9223.jpg
B04A9275.jpg
IMG_20240930_102704101.jpg
IMG_20240930_145944965.jpg
IMG_20241001_183134943_HDR.jpg
IMG_20241005_142543431.jpg
Vibe%2BRasmussen.jpg
volley%2Bsilje%2Breed%2B3.jpg

Utstyrsliste 

Du trenger ikke å kjøpe nytt utstyr! Hvis du ikke har alt på lista, finnes det mye bra brukt utstyr, eller kanskje du kan låne av familie eller venner? Inkludert i prisen får alle elever på Sogndal folkehøgskule treningskort på Idrettssenteret med tilgang til alle fasiliteter, og heiskort i Sogndal skisenter.

Ta gjerne kontakt hvis du vil vite mer om linjen eller har spørsmål rundt utstyr.

    • Treningskær

    • Shorts

    • Ullundertøy

    • Badetøy

    • Skalljakke

    • Skallbukse

    • Lue og solbriller

    • Joggesko til ute og inne

    • Fjellsko

    • Sandaler

    • Dagstursekk minst 30 liter

    • Ryggsekk minst 75 liter

    • Sovepose (3-sesongs)

    • Liggeunderlag

    • Hodelykt

    • Førstehjelpsutstyr

    • Vannflaske

    • Sykkel

    • Treningstøy og joggesko

    • Skiutstyr for bakkekjøring

    • Skihjelm

    • Skibriller

    • Bestikk, fat og turkopp

Lærer Multisport Afrika Vår:

Vibe Ørum Rasmussen

Vibe har en master i kultur og formidling og en bachelor i idrett og fysisk aktivitet. Hun er sertifisert "Professional Ski Instructor" (PSI) gjennom ISIA, en internasjonalt godkjent utdanning som krever fem nivåer med tre eksamener per nivå. I tillegg har hun etterutdanning i friluftsliv fra Københavns Universitet og ett års yogalærerutdanning. Hun er instruktør i kano, turn, tennis og padel.

Vibe har tidligere vært medlem av det danske juniorlandslaget i alpint og spilt tennis på 3. divisjon. Hun er aktiv innen triatlon, parkour, mountainbiking og surfing, og om vinteren finner du henne ofte på ski, både på toppturer og i bakken. Hun har også jobbet flere sesonger i Alpene.


vibe@sogndal.fhs.no 462 96 898