FRILUFTSLIV TOPPTUR
Klatring i Nord-Italia og ski i Lofoten
Drømmer du om storslått utsikt? Om å nå spektakulære og luftige fjelltopper? Vil du kjøre ski i en silkemyk, urørt fjellside med puddersnø? Sesongkort i Sogndal Skisenter.
Dette vil du lære:
Høst:
Ekspedisjoner med telt og sovepose
Etablere basecamp
Brekurs
Kart og kompass
Førstehjelp
Mestre krevende værforhold
Surfing i Hoddevika
Klatring
Brattkort
Bestige topper
Vår:
Toppturkurs. Grunnleggende & videregående
Skredkurs. Grunnleggende & videregående
Bruk av sender/mottaker
Vurdering av skredfare
Turplanlegging
Førstehjelp
Vinterfriluftsliv
Skiteknikk
Frikjøringskurs
Samhold og mestring
Friluftsliv på en folkehøgskole handler ikke bare om å utfordre seg selv fysisk, men også om å skape minner for livet sammen med nye venner. Det å sove ute i telt og dele måltider rundt bålet skaper et unikt fellesskap.
Før snøen kommer, bruker vi føttene for å nå topper på Vestlandet. Turene varierer fra dagsturer med lett sekk til lengre ekspedisjoner med telt og sovepose, hvor vi etablerer basecamp og utforsker omgivelsene. Du vil også delta på brekurs for å få tilgang til mer utilgjengelige topper. En viktig del av året vil også være klatring og buldring, både utendørs og innendørs, hvor du lærer om taubruk, sikringsteknikker og klatreutstyr.
Du vil få kunnskap om kart og kompass, førstehjelp, teltliv, og lære å mestre krevende værforhold. Gjennom året får du stadig øve på dette, både i teori og praksis. Om høsten reiser vi på surfetur til Hoddevika, og vi forbereder oss både fysisk og mentalt til vinterens utfordringer gjennom trening.
-
Isbading
Sportsklatring
Buldring
Breturer og brekurs
Toppturer på føttene
61 grader nord
Basis friluftslivstur med orientering, bål og overnatting ute
Solotur
Teltlagstur
Basecamp med telt og toppturer i Jostedalen
Terrengløping
Vandreturer
Surfetur til Hoddevika
Førstehjelpskurs
Studietur til Sør-Europa hvor vi vil klatre, gå fjellturer og teste terrengløping.
Toppturer
Når vinteren og våren kommer, står toppturski i fokus. Vi starter med å finpusse skiferdighetene i skisenteret, og du får en grundig innføring i skredkunnskap. Du vil lære om snøprofiler og trygg ferdsel i vinterfjellet, både med randoneeski og splitboard, slik at du er klar for fjellene i alle forhold.
Sogndal er kjent for sin fantastiske snø, med rå skogskjøring, mulighet for hopp og dropp, samt lange, flytende nedkjøringer. Når våren kommer, og snøen blir til myk slush, utforsker vi både vårens nedkjøringer og nyter de siste turene før snøen smelter. Våren i Sogn er unik. Epletrærne blomstrer ved fjorden, mens fjelltoppene fortsatt er dekket av snø. Dagen starter gjerne med en solfylt skitur i fjellet, før vi avslutter med et forfriskende bad i fjorden. Denne kombinasjonen av vinter og vår gjør Sogndal til et enestående sted for skikjøring.
På noen turer starter vi tidlig for å få med oss de første solstrålene. Turen opp er like viktig som nedkjøringen, og vi verdsetter hele opplevelsen. Klassen blir som et lag, hvor vi sammen bygger ferdigheter og lærer å møte nye utfordringer. Å nå toppen sammen er en opplevelse fylt med mestring og fellesskap.
-
Toppturer på ski
Skikjøring i anlegg
Skiuke i Hemsedal
Snøhuletur
Skredkurs
Studietur i to uker til Lofoten med skikjøring og toppturer
Overnattingstur i telt på vintereren
Studieturer
Studietur høst: Fra Europas byer til fjellene i Arco
På denne reisen tar vi oss gjennom flere land med tog og båt – en opplevelsesrik måte å utforske Europa på.
-
Underveis besøker vi både pulserende byer og roligere fjellområder, og får mulighet til å bli kjent med både lokal kultur og natur.
Vi starter turen med tog gjennom Tyskland og Østerrike, og ankommer den sjarmerende alpebyen Innsbruck. Her får vi tid til å utforske fjellene til fots og med klatreutstyr, før vi reiser videre til Arco i Nord-Italia – kjent for sitt klatremiljø og naturskjønne omgivelser.
I Arco skal vi bruke flere dager på å utvikle ferdigheter innen klatring, fjellturer og Via Ferrata. Vi planlegger også en dagstur til Dolomittene, der vi utfordrer oss selv på luftige ruter i et av Europas mest ikoniske fjellområder.
Turen passer for deg som ønsker å lære mer om klatring og friluftsliv, samtidig som du får oppleve variert natur og være en del av et inkluderende fellesskap. Du trenger ikke forkunnskaper i klatring – bare nysgjerrighet, pågangsmot og lyst til å være med på en reise utenom det vanlige.
Studietur vår: Ski i Lofoten
En av årets store høydepunkter er studieturen til Lofoten. Flotte skiturer fra fjell til hav venter. Her får du oppleve det unike landskapet Lofoten er kjent for.
-
En av årets høydepunkter for klassen er studieturen til Lofoten, hvor vi bruker alt vi har lært gjennom året. Her venter spektakulære skiturer fra fjell til hav, der vi får oppleve det unike landskapet Lofoten er kjent for. Vi går lengre skiturer i krevende terreng, bruker kart og kompass, vurderer skredfare, og setter teori ut i praksis. Det blir også klatring, og klatring i Lofoten på vinteren byr på unike utfordringer.
Turen handler ikke bare om ski – vi får også prøve oss på lofotfiske og er vi heldige får vi oppleve nordlys.
Utstyrsliste
For et aktivt år med friluftsliv i utfordrende vestlandsnatur trenger du en del utstyr.
Oversikten nedenfor dekker det du skal ha av personlig utstyr. Husk ellers at gammelt, godt utstyr ofte gjør samme nytte som den nyeste modellen, så se på loftet eller lån av de nærmeste!
Inkludert i prisen får alle elever på Sogndal folkehøgskule treningskort på Idrettssenteret med tilgang til alle fasiliteter, og heiskort i Sogndal skisenter.
-
Skalljakke (vindtett og vanntett – må tåle røff bruk)
Skallbukse (vindtett og vanntett – må tåle røff bruk)
Turbukse
Lue (gjerne i ull)
Buff (gjerne i ull)
Ullvotter
2 sett ullundertøy
Hansker, gjerne litt isolerte (du kan kjøpe rimelige hos Biltema, Felleskjøpet eller lignende)
Et varmt mellomlag, for eksempel ullgenser, dunjakke eller primaloftjakke
Treningstøy og joggesko til både inne- og utebruk (her holder det med en gammel t-skjorte og klær som er gode å bevege seg i)
Fjellsko med høy ankel
-
Tur og friluft
Dagstursekk ca. 40L
Ryggsekk ca. 70L
Liggeunderlag
Sovepose
Lakenpose
Tallerken, kopp og bestikk til turbruk
Termos
Hodelykt (enkel type er nok)
Kartmappe & kompass (360°)
Kniv
Reise & praktisk
Reiseforsikring
Europeisk helsetrygdkort
Pass
Enkel sykkel til bruk i nærområdet
Sykkelhjelm
Vinterutstyr (mest nødvendig etter jul)
Vindvotter
Varm dunjakke eller ullgenser
Skisko
Randoneeski eller splitboard
Skifeller
Teleskopstaver
Skihjelm
Gode solbriller & skibriller
Skredsøker (sender/mottaker – husk kalibrering)
Snøspade
Søkestang
Skarejern
Lærer friluftsliv topptur:
Frida Isungset
Frida har et årsstudium i idrett, og videreutdannet seg med en bachelor i friluftsliv og en master i pedagogikk. Hun er også sertifisert NF skredinstruktør og NF breinstruktør, samt aktivitetsleder i kajakk. I tillegg er hun vært IVSI-instruktør i alpint og klatreinstruktør.
Frida er vårt friske pust og disker opp med gladsang, pianospill og god stemning! Hun er seiglivet, og for henne er friluftsliv livet. Hun er opptatt av selve turen mer enn målet og nyter det livet har å by på. Hun brenner for gjenbruk og miljø, festivaler til fjells og allsang. Hun står på ski, og byr på musikklytting og dans.
