SKI OG KLATRING
Klatring i Sør Europa og Ski i Alpene
Har du lyst til å tilbringe mange dager på ski i løssnø, klatre på klipper og fjell, og bestige alpine topper som en bonus?
Sesongkort i Sogndal skisenter.
Dette vil du lære:
Høst:
Her lærer du klatrehåndverk på ordentlig
Klatring på led og multipitch
Buldring og klatreteknikk
Alpine toppturer i Jotunheimen
Fjellredning, rappellering og sikkerhet
Knuter og klatreutstyr
Klatring på isbre og brekurs
Innføring i kileklatring
Klatring på ulike klipper
Trening
Vår:
Alpine topper og toppturer
Bruk av stegjern og isøks i kombinasjon med ski
Skredkurs
Lære om snøprofiler
Trygg ferdsel i vinterfjellet
Isklatring på frossen foss
Turplanlegging, og navigering i fjellet
Finne urørte nedkjøringer i løssnø
Planlegge og gjennomføre turer i ukjent terreng
Kameratredning, bruk av nødbiuvak
Klatring i toppklasse
Sogndal er et klatreparadis, både inne og ute! Klatrefeltet Kvam, også kalt "cragget som har alt", byr på spennende utfordringer rett utenfor døra. I Sognahallen finner du en stor og flott klatrevegg, samt et helt nytt buldreanlegg – perfekt for både nybegynnere og erfarne klatrere. Her klatrer vi mye, på alle nivå.
Skoleåret starter med at du får et klatrekurs, hvor du lærer alt fra sikring og klatring på topptau, til led og flertaulengder. Klatrefeltet Kvam har over 500 ruter, og vi besøker flere spennende klatrefelt rundt om i Sogn.
Gjennom høsten forbereder vi oss til en studietur med fokus på klatring. I Sør-Europa klatrer vi på ulike fjellformasjoner, og du vil raskt bli en bedre klatrer. Sikkerhet er alltid i fokus, og etter dette halvåret vil du være rustet til å bli en selvstendig klatrer, klar til å oppsøke eventyr på egen hånd rundt om i verden.
-
Bestige alpine topper over 2000 m
Dra på en 12 dagers studietur til Sør-Europa med fokus på klatring.
Buldre både inne og ute på ulike steder.
Klatre på forskjellige klatreklipper rundt om på Vestlandet.
Prøve multipitch-klatring på høyreiste fjellvegger.
Brekurs
Isklatre på bre og oppleve blåis
Delta på "61 grader nord"
Løpe i bratt og teknisk fjellterreng med skyrunning.
Eit skieldorado
Ved å velge Sogndal, velger du en skole som ligger usedvanlig godt til for toppturer vinterstid. Om vinteren forvandles fjellene rundt Sogndal til et skieldorado. En kort kjøretur fra skolen kan du oppleve urørt løssnø. Fjellene her er kjent for å være snøsikre, og du blir lommekjent med et av Norges beste områder for randonee-ski. Høye fjellområder som Hurrungane, Jostedalen og Breheimen ligger også i nærheten.
Gjennom vinteren står randonee og toppturer i fokus. Du lærer trygg ferdsel i fjellet med opplæring i snøprofiler, skredfare, turplanlegging og bruk av kart. Skredkurset gir deg kunnskap om å bruke utstyr som sender/mottaker, søkestang og spade. Du lærer også å vurdere snøforhold og tolke værmeldinger for å unngå farlige situasjoner.
Velkommen til et ekte vinterparadis for deg som drømmer om en hverdag fylt med toppturer og masse løssnø!
-
Dra på topptur i Sogn og på Sunnmøre
Delta på en 3-dagers fellestur til Hemsedal, sammen med hele skolen
Gjennomføre skredkurs med praktisk trening i trygg ferdsel og risikovurdering i vinterfjellet.
Gå på toppturer på ski i variert terreng med fokus på teknikk og sikkerhet.
Gå lange skiturer med overnatting i fjellhytter.
Reise på en 12-dagers studietur til Østerrike, inkludert en flerdagers hytte-til-hytte-tur i alpint terreng. Bestige topper som er godt over 3000m.
Utforske heisbasert offpistkjøring i Alpene og i Norge.
Isklatre på naturlige isformasjoner.
Studieturer
Studietur høst: Klatring på Korsika
Bli med på en reise til et av Sør-Europas flotteste klatredestinasjoner, Korsika.
-
Korsika er et fantastisk sted for klatring, og denne studieturen byr på mange dager fylt med mye klatring i spektakulære omgivelser. Her får du klatre på solide klipper med utsikt over Middelhavet, omgitt av høye fjell og vakker natur – en helt unik opplevelse.
Vi besøker kjente klatreområder som Lumio, hvor det finnes ruter for alle nivåer – fra nybegynnere til erfarne klatrere.
Turen inneholder også fine turer, rest days med utforsking av nærområdet og tid til å bade, buldre og nyte naturen rundt oss.
I tillegg til klatringen legger vi stor vekt på fellesskap, med god mat, hyggelige kvelder og sosialt samvær. Klimaet og omgivelsene gjør at Korsika virkelig er et perfekt reisemål for klatring.
Studietur vår: Ski i Alpene – Østerrike
Vi reiser til Alpene, nærmere bestemt Østerrike, hvor en uforglemmelig hytte-til-hytte-tur venter. Her skal vi bestige noen av områdets høyeste og mest imponerende topper.
-
Turen tar oss over isbreer, og vi får oppleve fantastisk skikjøring på vei ned. Hver kveld trekker vi oss tilbake til koselige fjellhytter, hvor vi nyter god mat og hvile før vi planlegger neste dags rute.
Denne turen gir deg muligheten til å bruke alt du har lært gjennom året. Vi tar i bruk stegjern, isøks og tau for å sikre oss trygt gjennom det varierte terrenget.
Dette blir en tur med flott utsikt, spennende utfordringer og mange nye opplevelser i fjellene.
Utstyrsliste
Dersom du mangler utstyr, råder vi deg til å vente med innkjøp til du kommer til Sogndal. Du får råd og tips fra oss om hvilket utstyr som er lurt å ha. Vil du kjøpe utstyr før du kommer, ta gjerne kontakt med linjelærer for råd og tips.
Klatreutstyr er personlig, og det er viktig at du skaffer deg utstyr som er både praktisk og sikkert. Vi hjelper deg med dette dersom du mangler noe.
Til vinteren skal vi være ute i snø og på is, og da trenger du klær og ski. Det vil si randonnée-ski, som er ski med bindinger for å gå oppover i motbakke. Alternativt kan du bruke telemarkski med gåfunksjon for topptur.
Inkludert i prisen får alle elever på Sogndal folkehøgskule treningskort på Idrettssenteret med tilgang til alle fasiliteter, og heiskort i Sogndal skisenter.
-
• Skalljakke og skallbukse (vindtett og vanntett – eller regnklær)
• Turbukse
• Lue og buff (gjerne i ull)
• Ullvotter
• Ullundertøy
• Et varmt mellomlag (ullgenser, primaloft eller dunjakke)
• Treningstøy og joggesko (inne og ute)
• Fjellsko med høy ankel
-
Klatreutstyr
Sportsklatresele
Klatresko (ikke for trange)
Klatrehjelm
Taubrems + karabin (Edelrid Jul 2, Mammut Smart el.l.)
3 skrukarabiner + 2 uten skrulås
Kortslynge (hvis du har)
Turutstyr
Dagstursekk ca. 40L (helst med hjelmfeste og plass til isøks)
Liggeunderlag + sovepose (3-sesongs om du har)
Drikkeflaske & termos
Hodelykt (enkel utgave er nok)
Kartmappe & kompass (360°)
Skrivesaker
Førstehjelpsutstyr (sportstape, gnagsårplaster, enkeltmannspakke, smertestillende)
Vindvotter, varm dunjakke / tykk ullgenser
Reise & praktisk
Reiseforsikring
Europeisk helsetrygdkort
Pass
Ryggsekk eller bag til reise
Enkel sykkel + sykkelhjelm
Skiutstyr (etter jul)
Skisko
Randoneeski + feller
Teleskopstaver
Skihjelm, solbriller & skibriller
Skredsøker (sender/mottaker, kalibrert årlig)
Snøspade & søkestang
Skarejern
Lakenpose
Lærer ski og klatring:
Hendrik Lapp
Hendrik har en master i idrett med spesialisering i friluftsliv og trenerstudier fra Norges Idrettshøgskole (NIH). Han er også utdannet tindeveileder fra Nortind, en kvalifikasjon som gir omfattende kunnskap om fjell- og klatreveiledning på høyeste internasjonale nivå. Han er med i den alpine fjellredningsgruppa NARG.
Han er sertifisert som skiinstruktør nivå 1 og har tidligere vært medlem av orienteringslandslaget. I tillegg har han bakgrunn som verktøymaker og driver med stor lidenskap som hobbymøbelsnekker.
Han er den du vil ha med deg i snøstormen, eller bli sikret av i klatreveggen. Med omfattende kunnskap og erfaring er han trygg og kompetent på alt som har med snø og fjell å gjøre.
hendrik@sogndal.fhs.no | 995 39 267
