SKI OG KLATRING
Klatring på Korsika, og Ski i Alpene
Har du lyst til å tilbringe mange dager på ski i løssnø, klatre på klipper og fjell, og bestige alpine topper som en bonus?
Dette vil du lære:
Høst:
Her lærer du klatrehåndverk på ordentlig
Klatring på led og multipitch
Buldring og klatreteknikk
Alpine toppturer i Jotunheimen
Fjellredning, rappellering og sikkerhet
Knuter og klatreutstyr
Klatring på isbre og brekurs
Innføring i kileklatring
Klatring på ulike klipper
Trening
Vår:
Alpine topper og toppturer
Bruk av stegjern og isøks i kombinasjon med ski
Skredkurs
Lære om snøprofiler
Trygg ferdsel i vinterfjellet
Isklatring på frossen foss
Turplanlegging, og navigering i fjellet
Finne urørte nedkjøringer i løssnø
Planlegge og gjennomføre turer i ukjent terreng
Kameratredning, bruk av nødbiuvak
Klatring i toppklasse
Sogndal er et klatreparadis, både inne og ute! Høsten på Ski og klatring handler i stor grad om klatring. Vi klatrer mye, både inne og ute, og du får utfordringer som passer nivået ditt. Du trenger ikke være en erfaren klatrer fra før. Vi bygger ferdighetene steg for steg gjennom mange timer med klatring.
På Kvam klatrefelt, like ved skolen, finnes det mer enn 500 ruter på ulike nivåer. Vi bruker også flere andre klatrefelt rundt om i Sogn. Når været ikke spiller på lag, flytter vi inn i Sognahallen, med både klatrevegg og buldreanlegg.
Gjennom høsten lærer du blant annet sikring, ledklatring og multipitch. Vi jobber med klatreteknikk, knuter, rappellering, utstyr og sikkerhet, og du får etter hvert prøve klatring med naturlige sikringer. Vi bruker også fjellene rundt oss til alpine turer og får erfaring med stegjern, isøks og ferdsel på bre.
Målet er at du skal få mye tid på veggen, utvikle klatreferdighetene dine og bli tryggere på å ta egne valg. Har du klatret mye fra før, får du mulighet til å utvikle deg videre. Er klatring ganske nytt for deg, lærer du det grunnleggende og bygger erfaring gjennom høsten.
Klatringen hjemme i Sogndal forbereder oss også på studieturen til Korsika, hvor vi får bruke ferdighetene våre på nye klatrefelt og i et annet fjellandskap.
-
Klatring ute
Vi klatrer mye på Kvam og andre klatrefelt rundt om i Sogn og på Vestlandet, med ruter på ulike nivåer.Ledklatring og multipitch
Du får utvikle deg på led og prøve multipitch, hvor vi klatrer flere taulengder opp større fjellvegger.Buldring
Vi buldrer både inne og ute og jobber med klatreteknikk, styrke og problemløsning.Alpine topper over 2000 meter
Vi bruker fjellene til alpine turer og får erfaring med lengre dager og mer krevende terreng.Bretur og blåis
Vi drar på bre, bruker stegjern og isøks og får prøve klatring på blåis.61 grader nord
Et felles teambuildingsprosjekt for hele skolen, med samarbeid, aktiviteter og utfordringer på tvers av linjene.12 dager på Korsika
På høstens studietur reiser vi til Korsika for å klatre og oppleve nye fjellområder. Her får du bruke ferdighetene fra høsten på nye klatrefelt og i et helt annet landskap.
Et skieldorado
Ved å velge Sogndal, velger du en skole som ligger usedvanlig godt til for toppturer vinterstid. Om vinteren forvandles fjellene rundt Sogndal til et skieldorado. En kort kjøretur fra skolen kan du oppleve urørt løssnø. Fjellene her er kjent for å være snøsikre, og du blir lommekjent med et av Norges beste områder for randonee-ski. Høye fjellområder som Hurrungane, Jostedalen og Breheimen ligger også i nærheten.Vinteren på randonee
Når vinteren kommer, flytter vi mye av undervisningen over på ski. Sogndal har kort vei til mange forskjellige toppturer, og vi bruker fjellene rundt oss gjennom hele vinteren. Vi drar også på turer til blant annet Jostedalen, Hurrungane og Breheimen når vær og forhold ligger til rette for det.
Du får mange dager på randoneeski og møter ulike typer terreng, snø og forhold. Noen dager går vi i skogen, andre ganger setter vi kursen mot høyfjellet og lengre toppturer. Underveis får du stadig mer erfaring med å planlegge turene og finne gode veivalg både opp og ned.
Skredkunnskap er en viktig del av undervisningen. Du lærer om snøprofiler, terrengvalg, skredvurdering og hvordan vær og temperatur påvirker snødekket. Vi trener også på kameratredning og bruk av sender/mottaker, søkestang og spade.
Kart og orientering, turplanlegging og gode vurderinger underveis er en naturlig del av skidagene. Målet er at du gjennom vinteren skal bli tryggere og mer selvstendig på topptur og få kunnskap og erfaring du kan ta med deg videre.
Klatringen fortsetter også gjennom vinteren. Vi bruker Sognahallen til klatring og buldring, og får prøve isklatring når forholdene ligger til rette for det. Når våren kommer, kan vi igjen flytte klatringen ut. Da kan vi gå på ski i høyfjellet den ene dagen og klatre ute ved fjorden den neste.
-
Randonee og toppturer på ski
Vi får mange dager på ski i variert terreng, fra skogskjøring til lange toppturer i høyfjellet, med fokus på skiteknikk, gode veivalg og trygg ferdsel.Toppturer i Sogn
Vi bruker fjellene rundt Sogndal og drar også til blant annet Jostedalen, Hurrungane, Breheimen, når vær og forhold ligger til rette for det.Skredkurs
Du lærer om snø, skredterreng, snøprofiler og risikovurdering og hvordan vær og temperatur påvirker snødekket.Kameratredning
Vi trener praktisk på søk og redning med sender/mottaker, søkestang og spade.Turplanlegging og orientering
Du lærer å planlegge toppturer etter vær, snø og terreng og bruke kart til å finne gode og trygge veivalg.Lange skiturer med hytteovernatting
Vi drar på lengre turer på ski og overnatter på fjellhytter underveis..Isklatring
Når forholdene ligger til rette for det, klatrer vi på naturlig is med isøkser og stegjern.Klatring og buldring
Klatringen fortsetter gjennom vinteren i Sognahallen, og når våren kommer, flytter vi igjen ut på klatrefeltene.Tre skidager i Hemsedal
Hele skolen reiser sammen til Hemsedal for tre dager på ski og fellesskap på tvers av linjene.Vårski og klatring ute
Om våren kan vi gå på ski i høyfjellet den ene dagen og klatre ute ved fjorden den neste.12 dager i Østerrike
På studieturen til Alpene går vi toppturer. Vi legger også ut på en flerdagers hytte til hytte-tur på ski, med mulighet for å bestige topper godt over 3000 meter.
Studieturer
Studietur høst: Klatring på Korsika
Bli med på en reise til et av Sør-Europas flotteste klatredestinasjoner, Korsika.
-
Korsika er ei øy i Middelhavet og et fantastisk sted for klatring. På denne studieturen får du mange dager på klippen, omgitt av høye fjell, flott natur og Middelhavet.
Vi besøker kjente klatreområder som Lumio og Bavella, hvor det finnes et stort utvalg av ruter på ulike nivåer. Det gjør at alle kan finne utfordringer som passer, enten du er ganske fersk eller har mye klatreerfaring fra før. Gjennom dagene på klippen får du prøve forskjellige ruter, utfordre deg selv og utvikle deg som klatrer, samtidig som vi hjelper og heier på hverandre.
Selv om klatringen står i sentrum, er det også tid til å oppleve mer av Korsika. Vi drar på fine turer, utforsker nærområdet og legger inn hviledager når vi trenger en pause fra klatringen. Da er det tid til å bade i Middelhavet, slappe av og nyte naturen og livet på øya.
Fellesskapet er en viktig del av turen. Etter lange dager ute samles vi til god mat og hyggelige kvelder sammen. Det blir tid til å senke skuldrene, dele opplevelsene fra dagen og bli enda bedre kjent.
Kombinasjonen av klatring, høye fjell, Middelhavet, varmt klima og gode dager sammen gjør Korsika til et veldig fint sted å reise på studietur. Her får du klatret mye, utfordret deg selv, opplevd nye steder og skapt gode minner sammen.
Studietur vår: Ski i Alpene – Østerrike
Vi reiser til Alpene, nærmere bestemt Østerrike, hvor en uforglemmelig hytte-til-hytte-tur venter. Her skal vi bestige noen av områdets høyeste og mest imponerende topper.
-
På denne studieturen kombinerer vi ski, klatring og en lengre hytte til hytte tur i de østerrikske Alpene. Reisen starter med Kiel-ferga fra Oslo, før vi fortsetter sørover gjennom Europa med tog. Målet er Alpene, med høye tinder, bratte fjellsider og et storslått landskap som skiller seg fra det vi er vant til hjemme.
De første dagene bruker vi på ski, og når forholdene ligger til rette for det, blir det også mulighet for klatring i Innsbruck. Vær og snøforhold er med på å bestemme hvordan dagene blir lagt opp, og vi bruker mulighetene vi får underveis.
Hoveddelen av turen er en flere dager lang skitur fra hytte til hytte. Vi beveger oss gjennom høyfjellet på ski, omgitt av høye tinder og storslåtte fjell, og overnatter på fjellhytter underveis. Her får du lange dager ute, nye områder og følelsen av å være ordentlig på tur, med alt du trenger med deg fra hytte til hytte.
På en slik tur må vi være fleksible. Vær og snøforhold kan gjøre at ruter og planer endres underveis. Det er en naturlig del av å være på tur i Alpene, og gir god erfaring med å vurdere forholdene, ta gode valg og tilpasse turen etter fjellet.
Etter flere dager blant høye tinder og storslåtte fjell setter vi kursen nordover igjen. Reisen gjennom Europa, dagene på ski, livet på fjellhyttene og tiden sammen gjør dette til en variert studietur med mye ski, klatring og store naturopplevelser.
Utstyrsliste
Dersom du mangler utstyr, råder vi deg til å vente med innkjøp til du kommer til Sogndal. Du får råd og tips fra oss om hvilket utstyr som er lurt å ha. Vil du kjøpe utstyr før du kommer, ta gjerne kontakt med linjelærer for råd og tips.
Klatreutstyr er personlig, og det er viktig at du skaffer deg utstyr som er både praktisk og sikkert. Vi hjelper deg med dette dersom du mangler noe.
Til vinteren skal vi være ute i snø og på is, og da trenger du klær og ski. Det vil si randonnée-ski, som er ski med bindinger for å gå oppover i motbakke. Alternativt kan du bruke telemarkski med gåfunksjon for topptur.
Inkludert i prisen får alle elever på Sogndal folkehøgskule treningskort på Idrettssenteret med tilgang til alle fasiliteter.
-
• Skalljakke og skallbukse (vindtett og vanntett – eller regnklær)
• Turbukse
• Lue og buff (gjerne i ull)
• Ullvotter
• Ullundertøy
• Et varmt mellomlag (ullgenser, primaloft eller dunjakke)
• Treningstøy og joggesko (inne og ute)
• Fjellsko med høy ankel
-
Klatreutstyr
Sportsklatresele
Klatresko (ikke for trange)
Klatrehjelm
Taubrems + karabin (Edelrid Jul 2, Mammut Smart el.l.)
3 skrukarabiner + 2 uten skrulås
Kortslynge (hvis du har)
Turutstyr
Dagstursekk ca. 40L (helst med hjelmfeste og plass til isøks)
Liggeunderlag + sovepose (3-sesongs om du har)
Drikkeflaske & termos
Hodelykt (enkel utgave er nok)
Kartmappe & kompass (360°)
Skrivesaker
Førstehjelpsutstyr (sportstape, gnagsårplaster, enkeltmannspakke, smertestillende)
Vindvotter, varm dunjakke / tykk ullgenser
Reise & praktisk
Reiseforsikring
Europeisk helsetrygdkort
Pass
Ryggsekk eller bag til reise
Enkel sykkel + sykkelhjelm
Skiutstyr (etter jul)
Skisko
Randoneeski + feller
Teleskopstaver
Skihjelm, solbriller & skibriller
Skredsøker (sender/mottaker, kalibrert årlig)
Snøspade & søkestang
Skarejern
Lakenpose
Lærer ski og klatring:
Hendrik Lapp
Hendrik har en master i idrett med spesialisering i friluftsliv og trenerstudier fra Norges Idrettshøgskole (NIH). Han er også utdannet tindeveileder fra Nortind, en kvalifikasjon som gir omfattende kunnskap om fjell- og klatreveiledning på høyeste internasjonale nivå. Han er med i den alpine fjellredningsgruppa NARG.
Han er sertifisert som skiinstruktør nivå 1 og har tidligere vært medlem av orienteringslandslaget. I tillegg har han bakgrunn som verktøymaker og driver med stor lidenskap som hobbymøbelsnekker.
Han er den du vil ha med deg i snøstormen, eller bli sikret av i klatreveggen. Med omfattende kunnskap og erfaring er han trygg og kompetent på alt som har med snø og fjell å gjøre.
hendrik@sogndal.fhs.no | 995 39 267
