SKI OG KLATRING VÅR

Ski i Alpene

Har du lyst til å tilbringe mange dager på ski i løssnø, og bestige alpine topper som en bonus?

Dette vil du lære:

Vår:

Alpine topper og toppturer
Bruk av stegjern og isøks i kombinasjon med ski
Skredkurs
Trygg ferdsel i vinterfjellet
Isklatring på frossen foss
Turplanlegging, og orientering i fjellet
Finne urørte nedkjøringer i løssnø
Planlegge og gjennomføre turer i ukjent terreng
Klatring ute og inne

Et skieldorado

Ved å velge Sogndal, velger du en skole som ligger usedvanlig godt til for toppturer vinterstid. Om vinteren forvandles fjellene rundt Sogndal til et skieldorado. En kort kjøretur fra skolen kan du oppleve urørt løssnø. Fjellene her er kjent for å være snøsikre, og du blir lommekjent med et av Norges beste områder for randonee-ski. Høye fjellområder som Hurrungane, Jostedalen og Breheimen ligger også i nærheten.Vinteren på randonee

Når vinteren kommer, flytter vi mye av undervisningen over på ski. Sogndal har kort vei til mange forskjellige toppturer, og vi bruker fjellene rundt oss gjennom hele vinteren. Vi drar også på turer til blant annet Jostedalen, Hurrungane og Breheimen når vær og forhold ligger til rette for det.

Du får mange dager på randoneeski og møter ulike typer terreng, snø og forhold. Noen dager går vi i skogen, andre ganger setter vi kursen mot høyfjellet og lengre toppturer. Underveis får du stadig mer erfaring med å planlegge turene og finne gode veivalg både opp og ned.

Skredkunnskap er en viktig del av undervisningen. Du lærer om snøprofiler, terrengvalg, skredvurdering og hvordan vær og temperatur påvirker snødekket. Vi trener også på kameratredning og bruk av sender/mottaker, søkestang og spade.

Kart og orientering, turplanlegging og gode vurderinger underveis er en naturlig del av skidagene. Målet er at du gjennom vinteren skal bli tryggere og mer selvstendig på topptur og få kunnskap og erfaring du kan ta med deg videre.

Klatringen fortsetter også gjennom vinteren. Vi bruker Sognahallen til klatring og buldring, og får prøve isklatring når forholdene ligger til rette for det. Når våren kommer, kan vi igjen flytte klatringen ut. Da kan vi gå på ski i høyfjellet den ene dagen og klatre ute ved fjorden den neste.

- Randonee og toppturer på ski
  Vi får mange dager på ski i variert terreng, fra skogskjøring til lange toppturer i høyfjellet, med fokus på skiteknikk, gode veivalg og trygg ferdsel.
- Toppturer i Sogn
  Vi bruker fjellene rundt Sogndal og drar også til blant annet Jostedalen, Hurrungane, Breheimen, når vær og forhold ligger til rette for det.
- Skredkurs
  Du lærer om snø, skredterreng, snøprofiler og risikovurdering og hvordan vær og temperatur påvirker snødekket.
- Kameratredning
  Vi trener praktisk på søk og redning med sender/mottaker, søkestang og spade.
- Turplanlegging og orientering
  Du lærer å planlegge toppturer etter vær, snø og terreng og bruke kart til å finne gode og trygge veivalg.
- Lange skiturer med hytteovernatting
  Vi drar på lengre turer på ski og overnatter på fjellhytter underveis..
- Isklatring
  Når forholdene ligger til rette for det, klatrer vi på naturlig is med isøkser og stegjern.
- Klatring og buldring
  Klatringen fortsetter gjennom vinteren i Sognahallen, og når våren kommer, flytter vi igjen ut på klatrefeltene.
- Tre skidager i Hemsedal
  Hele skolen reiser sammen til Hemsedal for tre dager på ski og fellesskap på tvers av linjene.
- Vårski og klatring ute
  Om våren kan vi gå på ski i høyfjellet den ene dagen og klatre ute ved fjorden den neste.
- 12 dager i Østerrike
  På studieturen til Alpene går vi toppturer. Vi legger også ut på en flerdagers hytte til hytte-tur på ski, med mulighet for å bestige topper godt over 3000 meter.

Studieturer

Studietur vår: Ski i Alpene – Østerrike

Vi reiser til Alpene, nærmere bestemt Østerrike, hvor en uforglemmelig hytte-til-hytte-tur venter. Her skal vi bestige noen av områdets høyeste og mest imponerende topper.

På denne studieturen kombinerer vi ski, klatring og en lengre hytte til hytte tur i de østerrikske Alpene. Reisen starter med Kiel-ferga fra Oslo, før vi fortsetter sørover gjennom Europa med tog. Målet er Alpene, med høye tinder, bratte fjellsider og et storslått landskap som skiller seg fra det vi er vant til hjemme.
De første dagene bruker vi på ski, og når forholdene ligger til rette for det, blir det også mulighet for klatring i Innsbruck. Vær og snøforhold er med på å bestemme hvordan dagene blir lagt opp, og vi bruker mulighetene vi får underveis.
Hoveddelen av turen er en flere dager lang skitur fra hytte til hytte. Vi beveger oss gjennom høyfjellet på ski, omgitt av høye tinder og storslåtte fjell, og overnatter på fjellhytter underveis. Her får du lange dager ute, nye områder og følelsen av å være ordentlig på tur, med alt du trenger med deg fra hytte til hytte.
På en slik tur må vi være fleksible. Vær og snøforhold kan gjøre at ruter og planer endres underveis. Det er en naturlig del av å være på tur i Alpene, og gir god erfaring med å vurdere forholdene, ta gode valg og tilpasse turen etter fjellet.
Etter flere dager blant høye tinder og storslåtte fjell setter vi kursen nordover igjen. Reisen gjennom Europa, dagene på ski, livet på fjellhyttene og tiden sammen gjør dette til en variert studietur med mye ski, klatring og store naturopplevelser.

Utstyrsliste

Dersom du mangler utstyr, råder vi deg til å vente med innkjøp til du kommer til Sogndal. Du får råd og tips fra oss om hvilket utstyr som er lurt å ha. Vil du kjøpe utstyr før du kommer, ta gjerne kontakt med linjelærer for råd og tips.

Klatreutstyr er personlig, og det er viktig at du skaffer deg utstyr som er både praktisk og sikkert. Vi hjelper deg med dette dersom du mangler noe.

Til vinteren skal vi være ute i snø og på is, og da trenger du klær og ski. Det vil si randonnée-ski, som er ski med bindinger for å gå oppover i motbakke. Alternativt kan du bruke telemarkski med gåfunksjon for topptur.

Inkludert i prisen får alle elever på Sogndal folkehøgskule treningskort på Idrettssenteret med tilgang til alle fasiliteter.

- • Skalljakke og skallbukse (vindtett og vanntett – eller regnklær)
  • Turbukse
  • Lue og buff (gjerne i ull)
  • Ullvotter
  • Ullundertøy
  • Et varmt mellomlag (ullgenser, primaloft eller dunjakke)
  • Treningstøy og joggesko (inne og ute)
Ski og vinter
- Randonee-ski m/feller, staver
- Skihjelm, solbriller & skibriller
- Snøspade, søkestang & skredsøker
Klatring
- Klatresko & sittesele
- Taubrems (Edelrid Jul 2, Mammut Smart, Singing Rock Rama)
- 3 skrukarabiner + 2 vanlige karabinere
- Slynger (hvis du har) & klatrehjelm
Tur og friluft
- Ryggsekk (30–40 liter)
- Sovepose + lakenpose
- Liggeunderlag
- Termos & hodelykt
- Kompass & kartmappe
- Bestikk, kopp & tallerken
Annet
- Sykkel til undervisning/fritid
- Reiseforsikring
- Helfo-kort

Lærer Ski og klatring vår:

Hendrik Lapp

Hendrik har en master i idrett med spesialisering i friluftsliv og trenerstudier fra Norges Idrettshøgskole (NIH). Han er også utdannet tindeveileder fra Nortind, en kvalifikasjon som gir omfattende kunnskap om fjell- og klatreveiledning på høyeste internasjonale nivå.

Han er sertifisert som skiinstruktør nivå 1 og har tidligere vært medlem av orienteringslandslaget. I tillegg har han bakgrunn som verktøymaker og driver med stor lidenskap som hobbymøbelsnekker.

Han er den du vil ha med deg i snøstormen, eller bli sikret av i klatreveggen. Med omfattende kunnskap og erfaring er han trygg og kompetent på alt som har med snø og fjell å gjøre.

hendrik@sogndal.fhs.no | 995 39 267