MULTISPORT
Spania
Multisport - En linje for deg som vil prøve alt! Her får du det beste av begge verdener – variert idrettstrening, spennende friluftsliv og opplevelser som varer livet ut.
Dette vil du lære:
Høst:
Idrettsferdigheter
Personlig utvikling
Selvutvikling
Inkluderende fellesskap
Treningsopplegg
Personlig veiledning
Sandvolleyball, fotball
Friluftsliv
Kajakk, klatring, toppturer
Surfing grunnleggende teknikker
Multisport
Multisport-linja på Sogndal folkehøgskule gir deg mulighet til å dyrke egne interesser, lære nye ferdigheter.. Her kombinerer vi variert trening, friluftsliv og spennende aktiviteter som gjør året både utfordrende og gøy. Dette er en annerledes måte å lære på, der fellesskap, personlig utvikling og opplevelser i naturen står i sentrum.
Vi har et splitter nytt treningssenter i Sogndal med alle fasiliteter du kan drømme om, inkludert personlig veiledning og oppfølging. Fitness og styrketrening vil være en stor del av hverdagen din, og du får treningskort til vårt lokale idrettssenter – kun fem minutter unna med sykkel. Utendørs tilbyr vi sandvolleyballbane, kunstgressbaner og legendariske Fosshaugane stadion.
I tillegg til styrketrening får du prøve deg på et bredt spekter av friluftsaktiviteter. Vi drar på kajakkturer, klatring ute og inne, toppturer og utforsker isbreer. En av de store høydepunktene er vår surfcamp på Stadt. Her får du testet deg på bølgene og lære grunnleggende teknikker.
Studieturer
Studietur høst: Spania
Bli med på en spennende studietur til Spania, hvor du kan forbedre golfferdighetene dine på noen av regionens beste golfbaner. Samtidig vil du trene på et topp moderne anlegg. Dette er en perfekt kombinasjon av sport, læring og kulturelle opplevelser.
-
Bli med på en spennende studietur til Spania.
Vi reiser til et moderne treningsanlegg, hvor du får tilgang til alle fasiliteter og profesjonell veiledning. Vi legger opp varierte økter med både styrketrening, intervaller og skadeforebyggende øvelser, slik at du er godt rustet til skisesongen. Samtidig gir turen deg en sjanse til å oppleve en ny kultur på en aktiv og sosial måte
Dette er en perfekt kombinasjon av sport og læring.
Utstyrsliste
Du trenger ikke å kjøpe nytt utstyr! Hvis du ikke har alt på listen, finnes det mye bra brukt utstyr, eller kanskje du kan låne av familie eller venner? Som elev ved Sogndal folkehøgskule får du dessuten gode tilbud på skipakker hos de lokale sportsbutikkene i Sogndal.
Ta gjerne kontakt hvis du vil vite mer om linjen eller har spørsmål rundt utstyr.
-
Treningskær
Shorts
Ullundertøy
Badetøy
Skalljakke
Skallbukse
Lue og solbriller
Joggesko til ute og inne
Fjellsko
Sandaler
-
Dagstursekk minst 30 liter
Ryggsekk minst 75 liter
Sovepose (3-sesongs)
Liggeunderlag
Hodelykt
Førstehjelpsutstyr
Vannflaske
Sykkel
Treningstøy og joggesko
Bestikk, fat og turkopp
Lærer Multisport:
Vibe Ørum Rasmussen
Vibe har en master i kultur og formidling og en bachelor i idrett og fysisk aktivitet. Hun er sertifisert "Professional Ski Instructor" (PSI) gjennom ISIA, en internasjonalt godkjent utdanning som krever fem nivåer med tre eksamener per nivå. I tillegg har hun etterutdanning i friluftsliv fra Københavns Universitet og ett års yogalærerutdanning. Hun er instruktør i kano, turn, tennis og padel.
Med en bred bakgrunn innen idrett og friluftsliv har Vibe undervist ved Høgskulen på Vestlandet og University College Copenhagen innen idrett, friluftsliv og helse. Hun har også jobbet som kultur- og fritidskoordinator for Røde Kors i et asylsenter.
Vibe har tidligere vært medlem av det danske juniorlandslaget i alpint og spilt tennis på 3. divisjon. Hun er aktiv innen triatlon, parkour, mountainbiking og surfing, og om vinteren finner du henne ofte på ski, både på toppturer og i bakken. Hun har også jobbet flere sesonger i Alpene.
vibe@sogndal.fhs.no 462 96 898
