PADEL OG SKI
Alpene
Er du klar for å oppdage en verden av spennende aktiviteter med fokus på padel og ski, og en studietur til Alpene?
Dette vil du lære:
Vår:
Skiteknikk
Grunnleggende skiferdigheter
Balanse og kontroll
Sikkerhet i skikjøring.
Svingeteknikker
Sikkerhet
Kondisjon og utholdenhet
Sosiale ferdigheter
Fysisk aktivitet
Padelteknikk
Padel
Hos oss får du muligheten til å utvikle presisjon og samarbeid gjennom padel og andre rackertsporter. Uansett om du er nybegynner eller har spilt i flere år, finner du et nivå som passer for deg. Du vil få personlig veiledning.
Bli med på en sosial og morsom reise inn i padel, en sport som kombinerer elementer fra tennis g squash. Du vil lære grunnleggende teknikker, spilleregler og strategier, mens du utvikler ferdighetene dine på den nærliggende padelbanen. Gjennom både individuelle økter og lagspill får oppleve fellesskap gjennom sport!
Eit skieldorado
Om vinteren forvandles fjellene rundt Sogndal til et skieldorado. Fjellene her er kjent for å være snøsikre.
I skianleggene får du muligheten til å forbedre skiteknikken din gjennom tilpasset opplæring. Vi jobber med alt fra grunnleggende ferdigheter som balanse og kontroll, til mer avanserte teknikker som svinger, carving og terrengforståelse. Du får personlig veiledning for å finjustere stil og effektivitet, samtidig som vi legger vekt på sikkerhet og hvordan du kan tilpasse deg ulike forhold i bakken. Målet er at du skal føle deg trygg og utvikle skiferdighetene dine uansett nivå, slik at du kan nyte både puddersnø og preparerte løyper til fulle.
I Sogndal møter snø og spenning læring! Her får du mulighet til å drive med ski i anlegg, i noen av Norges mest snørike skianlegg. Vi starter sesongen allerede i desember med tur til Hemsedal, og i løpet av vinteren kommer vi til å besøke både Myrkdalen skisenter og Voss skianlegg. Sogndal skisenter ligger kun 20 minutter unna, og her får vi mange flotte dager med ski og teknikktrening.
Studieturer
Studietur vår: Alpene
Tur til Val Thorens, eller tilsvarende. Det høyestliggende skiområdet i Alpene. Her får du oppleve fantastiske skiforhold, variert terreng og flott natur.
-
Tur til Val Thorens, eller tilsvarende. Det høyestliggende skiområdet i Alpene. Her får du oppleve fantastiske skiforhold, variert terreng og flott natur.
Turen kombinerer skiteknikktrening med uforglemmelige opplevelser i en av Europas mest populære skidestinasjoner. Du får personlig veiledning, slik at du kan forbedre teknikken din, uansett ferdighetsnivå.
Utstyrsliste
Du trenger ikke å kjøpe nytt utstyr! Hvis du ikke har alt på listen, finnes det mye bra brukt utstyr, eller kanskje du kan låne av familie eller venner? Som elev ved Sogndal folkehøgskule får du dessuten gode tilbud på skipakker hos de lokale sportsbutikkene i Sogndal.
Ta gjerne kontakt hvis du vil vite mer om linja eller har spørsmål rundt utstyr.
-
Treningstøy til ute og inne
Joggesko til ute og inne
Regntøy
Gore-Tex jakke, turbukse, langt ullundertøy, lue, votter mm.
Fjellstøvler eller Gore-Tex sko
Skitøy
-
Termos, bestikk, turkopp, tallerken
Ryggsekk (30-36 L, dagstursekk)
Sovepose og liggeunderlag
Alpin ski eller randonee ski og staver
Ryggsekk (ca. 20 L) til løp eller sykkel
Ryggsekk (ca. 46 L) til lengre gåturer
Skihjelm
Skibriller og solbriller
Padelracket og padelballer (hvis du har)
Lærer Padel og Ski:
Vibe Ørum Rasmussen
Vibe har en master i kultur og formidling og en bachelor i idrett og fysisk aktivitet. Hun er sertifisert "Professional Ski Instructor" (PSI) gjennom ISIA, en internasjonalt godkjent utdanning som krever fem nivåer med tre eksamener per nivå. I tillegg har hun etterutdanning i friluftsliv fra Københavns Universitet og ett års yogalærerutdanning. Hun er instruktør i kano, turn, tennis og padel.
Med en bred bakgrunn innen idrett og friluftsliv har Vibe undervist ved Høgskulen på Vestlandet og University College Copenhagen innen idrett, friluftsliv og helse. Hun har også jobbet som kultur- og fritidskoordinator for Røde Kors i et asylsenter.
Vibe har tidligere vært medlem av det danske juniorlandslaget i alpint og spilt tennis på 3. divisjon. Hun er aktiv innen triatlon, parkour, mountainbiking og surfing, og om vinteren finner du henne ofte på ski, både på toppturer og i bakken. Hun har også jobbet flere sesonger i Alpene.
vibe@sogndal.fhs.no 462 96 898
