GOLF, PADEL OG SKI
Spania og Alpene
Er du klar for å oppdage en verden av spennende aktiviteter med fokus på golf, padel og ski? Vil du utvikle ferdighetene dine samtidig som du får oppleve nye vennskap og uforglemmelige øyeblikk?
Dette vil du lære:
Høst:
Slagteknikker.
Samarbeid.
Golfteknikk
Frisbeegolfferdigheter.
Spilleregler
Strategi
Fysisk aktivitet
Padelteknikk
Fellesskap
Vår:
Skiteknikk
Grunnleggende skiferdigheter
Balanse og kontroll
Sikkerhet i skikjøring.
Ulike snø- og bakkeforhold.
Svingeteknikker
Terrengforståelse
Sikkerhet
Kondisjon og utholdenhet
Sosiale ferdigheter
Golf og Padel
Hos oss får du muligheten til å utvikle presisjon og samarbeid gjennom golf og frisbeegolf. Uansett om du er nybegynner eller har spilt i flere år, finner du et nivå som passer for deg. Du vil få personlig veiledning og trening fra erfarne instruktører, som hjelper deg med alt fra putting til driver-slag. Vi arrangerer flere reiser til spennende golfdestinasjoner i Sør-Norge, hvor du kan teste ferdighetene dine i nye omgivelser.
Her får du kombinerer golf med frisbeegolf, en voksende sport som gir deg muligheten til å lære grunnleggende teknikker og utvikle ferdighetene dine. Gjennom praktiske økter på nærliggende golf- og frisbeegolfbaner får du muligheten til å utfordre deg selv, ha det gøy og lære om betydningen av fysisk aktivitet og helse.
Bli med på en sosial og morsom reise inn i padel, en sport som kombinerer elementer fra tennis og squash. Du vil lære grunnleggende teknikker, spilleregler og strategier, mens du utvikler ferdighetene dine på den nærliggende padelbanen. Gjennom både individuelle økter og lagspill.
Eit skieldorado
Om vinteren forvandles fjellene rundt Sogndal til et skieldorado. Fjellene her er kjent for å være snøsikre.
I skianleggene får du muligheten til å forbedre skiteknikken din gjennom tilpasset opplæring. Vi jobber med alt fra grunnleggende ferdigheter som balanse og kontroll, til mer avanserte teknikker som svinger, carving og terrengforståelse. Du får personlig veiledning for å finjustere stil og effektivitet, samtidig som vi legger vekt på sikkerhet og hvordan du kan tilpasse deg ulike forhold i bakken. Målet er at du skal føle deg trygg og utvikle skiferdighetene dine uansett nivå, slik at du kan nyte både puddersnø og preparerte løyper til fulle.
I Sogndal møter snø og spenning læring! Her får du mulighet til å drive med ski i anlegg, i noen av Norges mest snørike skianlegg. Vi starter sesongen allerede i desember med tur til Hemsedal, og i løpet av vinteren kommer vi til å besøke både Myrkdalen skisenter og Voss skianlegg. Sogndal skisenter ligger kun 20 minutter unna, og her får vi mange flotte dager med ski og teknikktrening.
Studieturer
Studietur høst: Spania
Bli med på en spennende studietur til Spania, hvor du kan forbedre golfferdighetene dine på noen av regionens beste golfbaner. Samtidig vil du trene på et topp moderne anlegg. Dette er en perfekt kombinasjon av sport, læring og kulturelle opplevelser.
-
Bli med på en spennende studietur til Spania, hvor du får muligheten til å forbedre golfferdighetene dine i et solfylt og inspirerende miljø. Du vil delta i praktiske treninger på noen av de beste golfbanene i regionen, kjent for sine varierte og utfordrende baner. Med personlig veiledning fra erfarne instruktører får du muligheten til å finpusse teknikkene dine, enten du er nybegynner eller allerede har erfaring.
Vi reiser til et topp moderne treningsanlegg, hvor du får tilgang til alle fasiliteter og profesjonell veiledning. Vi legger opp varierte økter med både styrketrening, intervaller og skadeforebyggende øvelser, slik at du er godt rustet til skisesongen. Samtidig gir turen deg en sjanse til å oppleve en ny kultur på en aktiv og sosial måte
Dette er en perfekt kombinasjon av sport og læring.
Studietur vår: Alpene
Tur til Val Thorens, eller tilsvarende. Det høyestliggende skiområdet i Alpene. Her får du oppleve fantastiske skiforhold, variert terreng og flott natur.
-
Tur til Val Thorens, eller tilsvarende. Det høyestliggende skiområdet i Alpene. Her får du oppleve fantastiske skiforhold, variert terreng og flott natur.
Turen kombinerer skiteknikktrening med uforglemmelige opplevelser i en av Europas mest populære skidestinasjoner. Du får personlig veiledning, slik at du kan forbedre teknikken din, uansett ferdighetsnivå.
Utstyrsliste
Du trenger ikke å kjøpe nytt utstyr! Hvis du ikke har alt på listen, finnes det mye bra brukt utstyr, eller kanskje du kan låne av familie eller venner? Som elev ved Sogndal folkehøgskule får du dessuten gode tilbud på skipakker hos de lokale sportsbutikkene i Sogndal.
Ta gjerne kontakt hvis du vil vite mer om linja eller har spørsmål rundt utstyr.
-
Treningstøy til ute og inne
Joggesko til ute og inne
Badetøy og svømmebriller
Regntøy
Klær til fjelltur: Gore-Tex jakke, turbukse, langt ullundertøy, lue, votter mm.
Fjellstøvler eller Gore-Tex sko
Skitøy
-
Sykkel (gjerne med demper)
Sykkelhjelm
Termos, bestikk, turkopp, tallerken
Ryggsekk (30-36 L, dagstursekk)
Sovepose og liggeunderlag
Alpin ski eller randonee ski og staver
Langrennski og staver
Squash-racket
Fotballsko
Knebeskyttere (volleyball)
Snøspade + søkestang
Skøyter
Skredsøker
Ryggsekk (ca. 20 L) til løp eller sykkel
Ryggsekk (ca. 46 L) til lengre gåturer
Skihjelm
Skibriller og solbriller
Golfkøller og golfballer (hvis du har)
Padelracket og padelballer (hvis du har)
Lærer Golf, Padel og Ski:
Vibe Ørum Rasmussen
Vibe har en master i kultur og formidling og en bachelor i idrett og fysisk aktivitet. Hun er sertifisert "Professional Ski Instructor" (PSI) gjennom ISIA, en internasjonalt godkjent utdanning som krever fem nivåer med tre eksamener per nivå. I tillegg har hun etterutdanning i friluftsliv fra Københavns Universitet og ett års yogalærerutdanning. Hun er instruktør i kano, turn, tennis og padel.
Vibe har tidligere vært medlem av det danske juniorlandslaget i alpint og spilt tennis på 3. divisjon. Hun er aktiv innen triatlon, parkour, mountainbiking og surfing, og om vinteren finner du henne ofte på ski, både på toppturer og i bakken. Hun har også jobbet flere sesonger i Alpene.
vibe@sogndal.fhs.no 462 96 898
