FRILUFTSLIV

Kroatia, Middelhavet og Hardangervidda

Er du klar for høye fjell, dype daler og sterke naturopplevelser? Drømmer du om et variert år ute i naturen?

Dette vil du lære:

Høst:

Kajakkpadling (våttkort)
Bålkos og matlaging på bål
Blåisklatring
Brevandring
Teltliv og overnatting i ulike naturmiljøer
Klatring (inne og ute)
Rafting
Elvekajakk
Ekspedisjoner med telt og sovepose
Solodøgn ute i naturen
Surfing i Hoddevika

Vår:

Innføring i fjellski
Skredkunnskap og trygg ferdsel i vinterfjellet
Kiting
Samarbeid og fellesskap
Mestring i ulike værforhold
Etablere basecamp
Kart og kompass
Førstehjelp
Turplanlegging
Vinterfriluftsliv
Skikjøring i anlegg

Eventyr året rundt

På Friluftsliv får du et år med mye tid ute og stor variasjon. Med fjord, fjell, bre, skog og kyst rundt oss har vi mange muligheter rett utenfor døra. Sammen med andre som liker å være ute får du prøve mye forskjellig, lære nye ferdigheter og oppleve friluftslivet gjennom skiftende årstider.

Vi starter året med turer både til fots og på vannet. Du får prøve kajakk, klatring, bre, surfing, elvekajakk og rafting. Vi drar på fjellturer med telt og sovepose, lager mat ute og lærer det grunnleggende du trenger for å planlegge og gjennomføre egne turer.

Du lærer blant annet orientering med kart og kompass, førstehjelp, turplanlegging og hvordan du vurderer vær og forhold. Gjennom året får du stadig mer erfaring og blir tryggere og mer selvstendig ute.

Allsidighet er nøkkelen. Høsten byr på fine fjellturer med telt, kajakk på blikkstille fjord, og brevandring i blåisen. Når dagene blir kortere, blir det bålkos, surfing og klatring – både inne og ute.

Du trenger ikke mye erfaring fra før. Vi starter på ditt nivå og lærer underveis. Noen dager gir høy puls og nye utfordringer, mens andre handler om å gå langt, fyre bål eller våkne i telt med en ny dag ute foran deg. Det er variasjonen, opplevelsene og menneskene du deler dem med som kjennetegner Friluftsliv.

- Kajakk og våttkort
  Du lærer grunnleggende padleteknikk og sikkerhet og får bruke kajakken på tur.
- Teltliv og tur med overnatting
  Vi drar på tur med telt og sovepose og lærer hvordan vi etablerer leir og trives ute over flere dager.
- Kart og kompass
  Du lærer å orientere deg og finne fram når vi er ute på tur.
- Bål og matlaging ute
  Vi fyrer bål, lager mat og bruker god tid på livet ute.
- Brevandring og brekurs
  Du lærer trygg ferdsel på bre med stegjern, isøks og tau.
- Blåisklatring
  Du får prøve å klatre på is og bli kjent med utstyret og teknikkene vi bruker.
- Klatring inne og ute
  Vi klatrer både i Sognahallen og ute på klatrefeltene rundt Sogndal.
- Rafting
  Opplev elva fra flåten, med fart, samarbeid og mye vann.
- Elvekajakk
  Du får prøve padling i elv og kjenne forskjellen fra kajakkpadling på fjorden.
- Surfing i Hoddevika
  Vi reiser til Stad og prøver surfing i Hoddevika.
- Solodøgn
  Du får tilbringe tid alene ute og bruke ferdighetene du har lært gjennom høsten.

Et år med variasjon og utfordringer

Når dagene blir kortere, blir det bålkos, surfing og klatring – både inne og ute. Vinteren bringer skiturer med både dagstursekk og storsekk, og overnatting i snøhule. Du lærer å trives i vinterfjellet. Når våren smelter snøen, avslutter vi med kanotur, klatring og en solonatt under stjernehimmelen. Vi sover under åpen himmel, går fjellturer langs kysten.

Når vinteren kommer, finner vi fram fjellskiene. Vi starter med skiteknikk og lærer å bevege oss i variert vinterterreng, både med dagstursekk og på lengre turer med mer utstyr. Du får også prøve kiting og lære om skred, orientering og trygg ferdsel i vinterfjellet.

Vi drar på turer med overnatting og lærer hvordan vi holder oss varme og tørre når det er kaldt. Vi etablerer leir, lager mat ute og bygger og overnatter i snøhule. Gjennom vinteren får du stadig mer erfaring med å planlegge turer og ta gode valg etter vær og forhold.

Noen dager er kalde og utfordrende, andre byr på sol, gode skiforhold og lange pauser ute. Vi bruker tid på hele turopplevelsen, fra planlegging og pakking til livet i leiren og dagene på ski.

Når våren kommer, endrer friluftslivet seg igjen. Etter hvert som snøen forsvinner, finner vi fram kano, klatreutstyr og tursko. Vi bruker fjorden, fjellene og områdene rundt skolen og avslutter året med en solonatt ute.

Gjennom året får du prøve mye forskjellig, men du får også tid til å bli bedre på å være ute. Du lærer å planlegge, samarbeide og ta ansvar og blir gradvis tryggere og mer selvstendig på tur.

Det beste av alt? Du deler alle disse opplevelsene med andre som også elsker friluftsliv.

- Fjellski
  Vi drar på både korte og lengre skiturer og lærer skiteknikk og hvordan vi beveger oss i variert vinterterreng.
- Skredlære
  Du lærer om snø, skredterreng og hvordan vi vurderer vær, forhold og skredfare før og underveis på tur.
- Vintertur med overnatting
  Vi drar på lengre turer og lærer hvordan vi etablerer leir og trives ute når det er kaldt.
- Snøhuletur
  Vi bygger vår egen snøhule og overnatter i den.
- Kiting
  Prøv å la vinden trekke deg på ski over snødekte vidder.
- Isklatring
  Prøv klatring på frosne fosser med isøkser og stegjern.
- Hundekjøring
  Bli med på hundekjøring og opplev vinteren bak et hundespann.
- Skøytetur
  Når isforholdene er gode, finner vi fram skøytene og drar ut på islagte vann.
- Tre skidager i Hemsedal
  Hele skolen reiser til Hemsedal, hvor vi får tre dager på ski og mye tid sammen på tvers av linjene.
- Kano og klatring
  Når våren kommer og snøen forsvinner i lavlandet, finner vi fram kano og klatreutstyr og bruker naturen på nye måter.
- Solonatt
  Mot slutten av året får du tilbringe en natt alene ute og bruke erfaringene og ferdighetene du har fått gjennom året.

Studieturer

Studietur: Kajakk i Middelhavet

Vi reiser med tog til Kroatia for å oppleve både fjellturer og padling.

Et av vinterens store mål er å krysse Hardangervidda på fjellski. Vi pakker pulk og sekk med det vi trenger for flere dager ute og legger ut på tur over et av Norges største høyfjellsområder.
Dagene går med til å forflytte oss på ski over åpne vidder. Vi orienterer oss med kart og kompass, vurderer vær og forhold og finner gode steder å slå leir. Når dagens etappe er ferdig, setter vi opp telt, smelter snø til vann og lager mat før vi kryper ned i soveposen.
På Hardangervidda får du bruke mye av det vi har jobbet med gjennom vinteren. Du lærer hvordan du pakker og organiserer utstyret ditt, holder deg varm og tørr og får hverdagen til å fungere når du skal bo ute flere dager på rad.
Været på vidda kan skifte raskt, og vi må være forberedt på å justere både rute og planer underveis. Det gir god erfaring med å ta avgjørelser sammen og tilpasse turen etter forholdene vi møter.
Å krysse Hardangervidda handler også om fellesskapet på tur. Vi deler på oppgavene, hjelper hverandre når dagene blir lange og opplever mestringen ved å komme oss framover sammen.
Når turen er ferdig, har du ikke bare krysset Hardangervidda på ski. Du har også fått erfaring med å planlegge og gjennomføre en lengre vintertur, og med å bo og trives ute over flere dager.

Studietur: Vårskitur over Hardangervidda

Et av høydepunktene på friluftslivslinja er den lange vinterturen over Hardangervidda.

På høsten reiser vi sørover til Kroatia, hvor vi bytter vestlandsfjell og kalde fjorder med varme dager, fjell, øyer og det klare Middelhavet. Selve reisen er en del av opplevelsen, og vi reiser sammen gjennom Europa før vi kommer fram til Kroatia.
Her fortsetter friluftslivet i helt andre omgivelser enn hjemme i Sogndal. Vi padler kajakk mellom små øyer og langs kysten, går fjellturer og får oppleve landskapet både fra sjøen og fra høyden.
Klatring er også en del av turen. Vi klatrer ute med utsikt over havet og får bruke ferdighetene vi har jobbet med hjemme. Aktivitetene tilpasses gruppa, slik at du kan være med også om du ikke har mye erfaring fra før.
Det blir også tid til å bade i Middelhavet, utforske stedene vi besøker og bli bedre kjent med livet og kulturen i Kroatia. Mellom aktivitetene får vi tid til å senke tempoet, spise sammen og nyte varme høstdager ved havet.
Studieturen gir oss mange dager ute sammen og muligheten til å oppleve hvor forskjellig friluftsliv kan være fra sted til sted. Vi tar med oss erfaringene fra høsten i Sogndal og bruker dem i nye omgivelser, med kajakk, klatring, fjellturer og livet langs Middelhavet.

Utstyrsliste

For et aktivt år med friluftsliv i utfordrende vestlandsnatur trenger du en del utstyr.

Oversikten nedenfor dekker det du skal ha av personlig utstyr. Husk ellers at gammelt, godt utstyr ofte gjør samme nytte som den nyeste modellen, så se på loftet eller lån av de nærmeste!

Inkludert i prisen får alle elever på Sogndal folkehøgskule treningskort på Idrettssenteret med tilgang til alle fasiliteter.

- Skalljakke og skallbukse (vindtett, vanntett, slitesterk)
- Turbukse
- Lue og buff (gjerne i ull)
- Ullvotter og hansker (enkle og varme)
- 2 sett ullundertøy
- Varmt mellomlag (ullgenser, primaloft eller dunjakke)
- Treningstøy og joggesko (inne og ute)
- Fjellsko med høy ankel
Tur- og friluftsutstyr
- Dagstursekk ca. 40L
- Ryggsekk ca. 70L
- Liggeunderlag (til vinteren trengs 2)
- Sovepose (komfort ned mot –20 °C, evt. kombiner med lakenpose eller to poser inni hverandre)
- Tallerken, turkopp og bestikk
- Drikkeflaske som tåler kokende vann (f.eks. Nalgene)
- Termos
- Hodelykt (enkel type)
- Kartmappe og kompass (360°)
- Kniv
- Solbriller og solkrem
- Skrivesaker
Praktisk og reise
- Reiseforsikring
- Europeisk helsetrygdkort
- Pass
- Enkel sykkel (til nærområdet) – hjelp med anskaffelse hvis du har lang reisevei
- Sykkelhjelm
Vent med å skaffe (mest aktuelt etter jul)
- Vindvotter
- Varm dunjakke eller tykk ullgenser
- Skisko, fjellski og staver
- Skifeller
- Gamasjer
- Spade og søkestang
- Skibriller
- Lakenpose

Lærer friluftsliv:

Pål Korsnes Støylen

Pål har en omfattende utdanningsbakgrunn som inkluderer en mastergrad i kroppsøving, idrett og friluftsliv. Han er også utdannet agronom og pedagog, noe som gir ham en bred kompetanse innen både naturfaglige og pedagogiske områder, og han bringer en allsidig kunnskap til undervisningen og veiledningen av elever.

Pål med Å har et uendelig engasjement og er ivrig på å få mest mulig ut av livet. Han er opptatt av å få det beste ut av alle rundt seg, noe han gjør med et glimt i øyet og en treffende kommentar. Det er utrolig lett å bli glad i denne talentfulle, rolige karen med allsidige interesser.

paal@sogndal.fhs.no 482 67 398