FRILUFTSLIV VÅR
Hardangervidda på langs
Er du klar for å oppleve vinterfriluftsliv på sitt beste – alt fra å sove i telt under stjernene til å krysse Hardangervidda på ski.
Dette vil du lære:
Innføring i fjellski
Kiting
Samarbeid og fellesskap
Mestring i ulike værforhold
Ekspedisjoner med telt og sovepose
Etablere basecamp
Kart og kompass
Førstehjelp
Lær å lage egen turmat
Ernæring på langtur
Isfiske
Kajaktur
Skikjøring i anlegg
Klatring
Turplanlegging
Vinterfriluftsliv
Snøhuletur
Et ekte vår-eventyr
Vinteren bringer skiturer med både dagstursekk og storsekk, og overnatting i snøhule. Du lærer å trives i vinterfjellet. Når våren smelter snøen, avslutter vi med kanotur, klatring og en solonatt under stjernehimmelen. Vi sover under åpen himmel, går fjellturer langs kysten.
Når vinteren kommer, finner vi fram fjellskiene. Vi starter med skiteknikk og lærer å bevege oss i variert vinterterreng, både med dagstursekk og på lengre turer med mer utstyr. Du får også prøve kiting og lære om skred, orientering og trygg ferdsel i vinterfjellet.
Vi drar på turer med overnatting og lærer hvordan vi holder oss varme og tørre når det er kaldt. Vi etablerer leir, lager mat ute og bygger og overnatter i snøhule. Gjennom vinteren får du stadig mer erfaring med å planlegge turer og ta gode valg etter vær og forhold.
Noen dager er kalde og utfordrende, andre byr på sol, gode skiforhold og lange pauser ute. Vi bruker tid på hele turopplevelsen, fra planlegging og pakking til livet i leiren og dagene på ski.
Når våren kommer, endrer friluftslivet seg igjen. Etter hvert som snøen forsvinner, finner vi fram kano, klatreutstyr og tursko. Vi bruker fjorden, fjellene og områdene rundt skolen og avslutter året med en solonatt ute.
Gjennom året får du prøve mye forskjellig, men du får også tid til å bli bedre på å være ute. Du lærer å planlegge, samarbeide og ta ansvar og blir gradvis tryggere og mer selvstendig på tur.
Det beste av alt? Du deler alle disse opplevelsene med andre som også elsker friluftsliv.
-
Skikjøring i Sogndal skisenter
Du kan utvikle skiferdighetene dine gjennom vinteren.Skredlære
Du lærer om snø, skredterreng og hvordan vi vurderer vær, forhold og skredfare før og underveis på tur.Fjellski
Vi drar på både korte og lengre skiturer og lærer skiteknikk og hvordan vi beveger oss i variert vinterterreng.Kiting
Prøv å la vinden trekke deg på ski over snødekte vidder.Hundekjøring
Bli med på hundekjøring og opplev vinterfjellet bak et hundespann.Isklatring
Prøv klatring på frosne fosser med isøkser og stegjern.Snøhuletur
Vi bygger vår egen snøhule og overnatter i den.Skøytetur
Når isforholdene er gode, finner vi fram skøytene og drar ut på islagte vann.Tre skidager i Hemsedal
Hele skolen reiser til Hemsedal, hvor vi får tre dager på ski og mye tid sammen på tvers av linjene.Vintertur med overnatting
Vi drar på lengre turer og lærer hvordan vi etablerer leir og trives ute når det er kaldt.Kano, klatring og vårfriluftsliv
Når snøen forsvinner, finner vi fram kano og klatreutstyr og bruker naturen på nye måter.Solonatt
Mot slutten av året får du tilbringe en natt alene ute og bruke erfaringene og ferdighetene du har fått gjennom året.
Studieturer
Studietur: Vårskitur over Hardangervidda
Et av høydepunktene på friluftslivslinja er den lange vinterturen over Hardangervidda.
-
Et av vinterens store mål er å krysse Hardangervidda på fjellski. Vi pakker pulk og sekk med det vi trenger for flere dager ute og legger ut på tur over et av Norges største høyfjellsområder.
Dagene går med til å forflytte oss på ski over åpne vidder. Vi orienterer oss med kart og kompass, vurderer vær og forhold og finner gode steder å slå leir. Når dagens etappe er ferdig, setter vi opp telt, smelter snø til vann og lager mat før vi kryper ned i soveposen.
På Hardangervidda får du bruke mye av det vi har jobbet med gjennom vinteren. Du lærer hvordan du pakker og organiserer utstyret ditt, holder deg varm og tørr og får hverdagen til å fungere når du skal bo ute flere dager på rad.
Været på vidda kan skifte raskt, og vi må være forberedt på å justere både rute og planer underveis. Det gir god erfaring med å ta avgjørelser sammen og tilpasse turen etter forholdene vi møter.
Å krysse Hardangervidda handler også om fellesskapet på tur. Vi deler på oppgavene, hjelper hverandre når dagene blir lange og opplever mestringen ved å komme oss framover sammen.
Når turen er ferdig, har du ikke bare krysset Hardangervidda på ski. Du har også fått erfaring med å planlegge og gjennomføre en lengre vintertur, og med å bo og trives ute over flere dager.
Utstyrsliste
For et aktivt år med friluftsliv i utfordrende vestlandsnatur trenger du en del utstyr.
Oversikten nedenfor dekker det du skal ha av personlig utstyr. Husk ellers at gammelt, godt utstyr ofte gjør samme nytte som den nyeste modellen, så se på loftet eller lån av de nærmeste! Inkludert i prisen får alle elever på Sogndal folkehøgskule treningskort på Idrettssenteret med tilgang til alle fasiliteter.
-
• Skalljakke og skallbukse (vindtett, vanntett og slitesterk)
• Turbukse
• Lue og buff (gjerne i ull)
• Ullvotter og hansker (enkle og varme – rimelige finnes på Biltema/Felleskjøpet)
• 2 sett ullundertøy
• Et varmt mellomlag (ullgenser, primaloft eller dunjakke)
• Treningstøy og joggesko (inne og ute – gamle klær funker fint)Vindvotter
Varm dunjakk
-
• Dagstursekk (ca. 40 liter)
• Liggeunderlag (til vinteren trenger du 2)
• Tallerken, bestikk og turkopp
• Drikkeflaske som tåler kokende vann (f.eks. Nalgene – selges også på skolen)
• Hodelykt (trenger ikke være avansert)
• Kartmappe og kompass (360 grader)
• Skrivesaker
• Termos
• Førstehjelpsutstyr (sportstape, gnagsårplaster, enkeltmannspakke, smertestillende)
• Reiseforsikring
• Europeisk helsetrygdkort
• Pass
• Enkel sykkel (til bruk på asfalt i nærområdet)
• Sykkelhjelm
• Ryggsekk på ca. 70 liter
• Varm sovepose (komfort ned mot -20°C)
• Kniv
• Solbriller og solkrem
• Skisko, fjellski og staver
• Skifeller
• Gamasjer
• Spade og søkestang
• Vintersovepose (-20 °C)
• Skibriller
• Lakenpose
Lærer friluftsliv vår:
Pål Korsnes Støylen
Pål har en omfattende utdanningsbakgrunn som inkluderer en mastergrad i kroppsøving, idrett og friluftsliv. Han er også utdannet agronom og pedagog, noe som gir ham en bred kompetanse innen både naturfaglige og pedagogiske områder, og han bringer en allsidig kunnskap til undervisningen og veiledningen av elever.
Pål med Å har et uendelig engasjement og er ivrig på å få mest mulig ut av livet. Han er opptatt av å få det beste ut av alle rundt seg, noe han gjør med et glimt i øyet og en treffende kommentar. Det er utrolig lett å bli glad i denne talentfulle, rolige karen med allsidige interesser.
paal@sogndal.fhs.no 482 67 398