FRILUFTSLIV TOPPTUR
Alpene og ski i Lofoten
Drømmer du om storslått utsikt? Om å nå spektakulære og luftige fjelltopper? Vil du kjøre ski i en silkemyk, urørt fjellside med puddersnø? Sesongkort i Sogndal Skisenter.
Dette vil du lære:
Høst:
Ekspedisjoner med telt og sovepose
Etablere basecamp
Brekurs
Kart og kompass
Førstehjelp
Mestre krevende værforhold
Surfing i Hoddevika
Klatring
Brattkort
Bestige topper
Vår:
Kameratredning, snøkred
Bruk av sender mottaker (skredsøker)
Lære om snøprofiler
Trygg ferdsel i vinterfjellet
Orientering i vinterfjellet
Turplanlegging
Førstehjelp
Vinterfriluftsliv
Skiteknikk
Frikjøringskurs
Samhold og mestring
Friluftsliv på en folkehøgskole handler ikke bare om å utfordre seg selv fysisk, men også om å skape minner for livet sammen med nye venner. Det å sove ute i telt og dele måltider rundt bålet skaper et unikt fellesskap.
Før snøen kommer, bruker vi føttene for å nå topper på Vestlandet. Turene varierer fra dagsturer med lett sekk til lengre ekspedisjoner med telt og sovepose, hvor vi etablerer basecamp og utforsker omgivelsene. Du vil også delta på brekurs for å få tilgang til mer utilgjengelige topper. En viktig del av året vil også være klatring og buldring, både utendørs og innendørs, hvor du lærer om taubruk, sikringsteknikker og klatreutstyr.
Du vil få kunnskap om kart og kompass, førstehjelp, teltliv, og lære å mestre krevende værforhold. Dette vil derfor være temaer gjennom hele året. Om høsten reiser vi på surfetur til Hoddevika, og vi forbereder oss både fysisk og mentalt til vinterens utfordringer gjennom trening
-
Isbading
Sportsklatring
Buldring
Breturer og brekurs
Toppturer på føttene
61 grader nord
Basis friluftslivstur med orientering, bål og overnatting ute
Solotur
Teltlagstur
Basecamp med telt og toppturer i Jostedalen
Terrengløping
Vandreturer
Surfetur til Hoddevika
Førstehjelpskurs
Studietur til Sør-Europa hvor vi vil klatre, gå fjellturer og teste terrengløping.
Toppturer
Når vinteren og våren kommer, står toppturski i fokus. Vi starter med å finpusse skiferdighetene i skisenteret, og du får en grundig innføring i skredkunnskap. Du vil lære om snøprofiler og trygg ferdsel i vinterfjellet, både med randoneeski og splitboard, slik at du er klar for fjellene i alle forhold.
Sogndal er kjent for sin fantastiske snø, med rå skogskjøring, mulighet for hopp og dropp, samt lange, flytende nedkjøringer. Når våren kommer, og snøen blir til myk slush, utforsker vi både vårens nedkjøringer og nyter de siste turene før snøen smelter. Våren i Sogn er unik. Epletrærne blomstrer ved fjorden, mens fjelltoppene fortsatt er dekket av snø. Dagen starter gjerne med en solfylt skitur i fjellet, før vi avslutter med et forfriskende bad i fjorden. Denne kombinasjonen av vinter og vår gjør Sogndal til et enestående sted for skikjøring.
På noen turer starter vi tidlig for å få med oss de første solstrålene. Turen opp er like viktig som nedkjøringen, og vi verdsetter hele opplevelsen. Klassen blir som et lag, hvor vi sammen bygger ferdigheter og lærer å møte nye utfordringer. Å nå toppen sammen er en opplevelse fylt med mestring og fellesskap.
-
Toppturer på ski
Skikjøring i anlegg
Skiuke i Hemsedal
Snøhuletur
Skredkurs
Studietur i to uker til Lofoten med skikjøring og toppturer
Overnattingstur i telt på vintereren
Kitekurs
Studieturer
Studietur høst: Klatring i Sør-Europa
Bli med på en reise gjennom noen av Sør-Europas flotteste klatredestinasjoner. På turen besøker vi ulike steder og reiser med tog.
-
Vi reiser gjennom flere land og får muligheten til å oppleve vakre omgivelser og lære mer om klatring på unike steder.
Mulige reisemål inkluderer Sveits, Frankrike og Italia, hvor vi skal klatre på forskjellige typer stein og utfordre oss selv på varierte klatreruter.
I tillegg vil turen by på treningsturer i fjellet og yoga. Målet med turen er å utvikle ferdigheter innen klatring og friluftsliv, bygge samhold i gruppen. I tillegg vil vi lære om kultur og natur.
Bærekraftig reise gjennom Europa
Vi reiser med båt, tog og bil – en bærekraftig måte å utforske Europa på. Dette gir oss muligheten til å stoppe ved spennende byer og steder underveis, og vi får oppleve den lokale kulturen på en autentisk måte.
Studietur vår: Ski i Lofoten
En av årets store høydepunkter er studieturen til Lofoten. Flotte skiturer fra fjell til hav venter. Her får du oppleve det unike landskapet Lofoten er kjent for.
-
En av årets høydepunkter for klassen er studieturen til Lofoten, hvor vi bruker alt vi har lært gjennom året. Her venter spektakulære skiturer fra fjell til hav, der vi får oppleve det unike landskapet Lofoten er kjent for. Vi går lengre skiturer i krevende terreng, bruker kart og kompass, vurderer skredfare, og setter teori ut i praksis. Det blir også klatring, og klatring i Lofoten på vinteren byr på unike utfordringer.
Turen handler ikke bare om ski – vi får også prøve oss på lofotfiske og er vi heldige får vi oppleve nordlys.
Utstyrsliste
For et aktivt år med friluftsliv i utfordrende vestlandsnatur trenger du en del utstyr.
Oversikten nedenfor dekker det du skal ha av personlig utstyr. Husk ellers at gammelt, godt utstyr ofte gjør samme nytte som den nyeste modellen, så se på loftet eller lån av de nærmeste!
Inkludert i prisen får alle elever på Sogndal folkehøgskule treningskort på Idrettssenteret med tilgang til alle fasiliteter, og heiskort i Sogndal skisenter.
-
Skalljakke
Skallbukse
Turbukse
Lue
Buff
Ullvotter
Vindvotter
2 sett ullundertøy
Hansker
Isolerende mellomlag som ullgenser, dunjakke eller primaloftjakke
Treningstøy og joggesko til inne og utebruk
Varm dunjakke/ullgenser
Fjellsko med høy ankel
-
Dagstursekk, 40 liter
Liggeunderlag
Tallerken og bestikk til å ha med på tur
Drikkeflaske som tåler kokende vann
Hodelykt
Godt dekkende solbriller og skibriller
Kartmappe
Kompass (360 grader)
Skrivesaker
Termos
Førstehjelpsutstyr (minimum sportstape, gnagsårplaster, enkeltmannspakke og smertestillende)
Snøspade
Søkestang
Lakenpose
Reiseforsikring
Europeisk helsekort
Pass
Enkel sykkel til bruk i nærområdet
Skihjelm
Sykkelhjelm
Ryggsekk, minst 70 liter
Sovepose (komforttemp. - 20 grader), eventuelt to soveposer som en kan bruke inni hverandre
Randoneeski eller splitboard
Skifeller
Sender/mottaker også kalt skredsøker
Kniv
Skistøvler
Teleskopskistaver
Lærer friluftsliv topptur:
Frida Isungset
Frida har et årsstudium i idrett, og videreutdannet seg med en bachelor i friluftsliv og en master i pedagogikk. Hun er også sertifisert NF skredinstruktør og NF breinstruktør, samt aktivitetsleder i kajakk. I tillegg er hun vært IVSI-instruktør i alpint og klatreinstruktør.
Frida er vårt friske pust og disker opp med gladsang, pianospill og god stemning! Hun er seiglivet, og for henne er friluftsliv livet. Hun er opptatt av selve turen mer enn målet og nyter det livet har å by på. Hun brenner for gjenbruk og miljø, festivaler til fjells og allsang. Hun står på ski, og byr på musikklytting og dans.
