FRILUFTSLIV TOPPTUR HØST
Klatring i Nord-Italia
Drømmer du om storslått utsikt? Om å nå spektakulære og luftige fjelltopper? Fri tilgang til Sogndal klatresenter og idrettssenter.
Dette vil du lære:
Høst:
Ekspedisjoner med telt og sovepose
Etablere basecamp
Brekurs
Kart og kompass
Førstehjelp
Mestre krevende værforhold
Surfing i Hoddevika
Klatring
Brattkort
Bestige topper
Samhold og mestring
På Friluftsliv Topptur Høst får du et semester med mye tid i fjellet, klatring og variert friluftsliv. Vi går toppturer, bor i telt, klatrer og utforsker fjellene på Vestlandet sammen med andre som deler interessen for natur og friluftsliv.
Du trenger ikke kunne alt fra før. Gjennom turer og kurs lærer du nye ferdigheter og blir tryggere og mer selvstendig i fjellet.
Fjell, telt og bre
Høsten gir oss lange dager i fjellet. Vi går toppturer på Vestlandet, fra kortere dagsturer til lengre turer med telt og basecamp. Underveis lærer du orientering med kart og kompass, førstehjelp, turplanlegging og teltliv, og får erfaring med å tilpasse turene etter vær og forhold.
På brekurs lærer du trygg ferdsel på bre, bruk av stegjern og isøks og hvordan vi beveger oss sammen i taulag. Det gir oss også mulighet til å utforske fjell og områder som krever litt mer kunnskap og utstyr.
Vi reiser også til Hoddevika for å surfe, og får oppleve høye fjell og livet ved kysten.
Klatring og nye utfordringer
Klatring er en viktig del av høsten. Vi klatrer både inne og ute og bruker blant annet Sognahallen og klatrefeltene rundt Sogndal. Du lærer om sikring, taubruk og utstyr, og får utfordringer som passer nivået ditt. Målet er at du skal bli tryggere som klatrer og få erfaring du kan ta med deg videre.
Gjennom semesteret veksler vi mellom dager på klatrefeltet, toppturer, bre, teltliv og andre aktiviteter ute. Noen dager utfordrer deg fysisk, mens andre gir tid til bål, gode samtaler og livet på tur.
En viktig del av semesteret er studieturen til Italia. Vi reiser gjennom Europa og opplever nye fjellområder, med fjellturer, klatring og friluftsliv i et landskap som er annerledes enn hjemme i Sogndal. Reisen blir en mulighet til å bruke det vi har lært gjennom høsten, oppleve nye steder og dele mange dager på tur sammen.
Gjennom høsten får du erfaring fra ulike typer terreng og aktiviteter, og kunnskap som gjør deg bedre rustet til å planlegge og gjennomføre egne turer.
-
Basis friluftsliv
Vi starter med grunnleggende ferdigheter som orientering, bål, matlaging ute, leirliv og overnatting i telt.61 grader nord
Et felles teambuildingsprosjekt for hele skolen, med samarbeid, aktiviteter og utfordringer på tvers av linjene.Vandreturer og toppturer til fots
Vi bruker beina til å utforske fjellene rundt Sogndal og andre steder på Vestlandet, fra kortere turer til lange dager i fjellet.Teltlagstur
Planlegg og gjennomfør tur sammen med andre, med ansvar for blant annet leir, mat og veivalg.Basecamp i Jostedalen
Vi etablerer leir med telt og bruker den som utgangspunkt for toppturer og flere dager i fjellet.Bretur og brekurs
Du lærer trygg ferdsel på bre med stegjern, isøks og tau.Sportsklatring
Du lærer sikring, taubruk og klatreteknikk og får mange timer med klatring både ute og inne.Buldring
Vi jobber med teknikk, styrke og problemløsning på korte klatreproblemer uten tau.Surfetur til Hoddevika
Vi reiser til Stad for å surfe og oppleve en helt annen side av friluftslivet på Vestlandet.Førstehjelpskurs
Du lærer hva du kan gjøre hvis noen blir skadet eller trenger hjelp når dere er på tur.Solotur
Tilbring tid alene ute og få erfaring med å stole på egne ferdigheter og vurderinger.Isbading
Utfordre deg selv i kaldt vann sammen med resten av gruppa.Studietur til Sør-Europa
Vi reiser gjennom Europa og opplever nye fjellområder med klatring, fjellturer og terrengløping.
Studieturer
Studietur høst: Klatring i Italia
På denne reisen tar vi oss gjennom flere land med tog og båt – en opplevelsesrik måte å utforske Europa på.
-
Vi starter reisen med tog gjennom Tyskland og Østerrike, før vi kommer fram til Innsbruck. Her bruker vi tid i fjellene, både til fots og med klatreutstyr, før turen går videre over grensen til Arco i Nord-Italia.
Arco er kjent for sitt store klatremiljø, og her får vi flere dager med klatring ute. Vi bygger videre på det vi har lært hjemme i Sogndal, prøver nye ruter og utvikler oss som klatrere. Det blir også fjellturer og Via Ferrata.
Vi planlegger en dagstur til Dolomittene, hvor vi får oppleve et helt annet fjellandskap og utfordre oss på luftige ruter.
Underveis får vi også tid til å oppleve stedene vi besøker. Vi reiser gjennom flere land, besøker både byer og fjellområder og blir kjent med litt av kulturen og livet underveis.
Studieturen gir oss mulighet til å bruke det vi har lært gjennom høsten i nye omgivelser. Vi klatrer, går i fjellet, prøver nye utfordringer og deler mange dager på tur sammen.
Utstyrsliste
For et aktivt år med friluftsliv i utfordrende vestlandsnatur trenger du en del utstyr.
Oversikten nedenfor dekker det du skal ha av personlig utstyr. Husk ellers at gammelt, godt utstyr ofte gjør samme nytte som den nyeste modellen, så se på loftet eller lån av de nærmeste!
Inkludert i prisen får alle elever på Sogndal folkehøgskule treningskort på Idrettssenteret med tilgang til alle fasiliteter.
-
Skalljakke (vindtett og vanntett – må tåle røff bruk)
Skallbukse (vindtett og vanntett – må tåle røff bruk)
Turbukse
Lue (gjerne i ull)
Buff (gjerne i ull)
Ullvotter
2 sett ullundertøy
Hansker, gjerne litt isolerte (du kan kjøpe rimelige hos Biltema, Felleskjøpet eller lignende)
Et varmt mellomlag, for eksempel ullgenser, dunjakke eller primaloftjakke
Treningstøy og joggesko til både inne- og utebruk (her holder det med en gammel t-skjorte og klær som er gode å bevege seg i)
Fjellsko med høy ankel
-
Tur og friluft
Dagstursekk ca. 40L
Ryggsekk ca. 70L
Liggeunderlag
Sovepose
Lakenpose
Tallerken, kopp og bestikk til turbruk
Termos
Hodelykt (enkel type er nok)
Kartmappe & kompass (360°)
Kniv
Reise & praktisk
Reiseforsikring
Europeisk helsetrygdkort
Pass
Enkel sykkel til bruk i nærområdet
Sykkelhjelm
Lærer friluftsliv topptur Høst:
Frida Isungset
Frida har et årsstudium i idrett, og videreutdannet seg med en bachelor i friluftsliv og en master i pedagogikk. Hun er også sertifisert NF skredinstruktør og NF breinstruktør, samt aktivitetsleder i kajakk. I tillegg er hun vært IVSI-instruktør i alpint og klatreinstruktør.
Frida er vårt friske pust og disker opp med gladsang, pianospill og god stemning! Hun er seiglivet, og for henne er friluftsliv livet. Hun er opptatt av selve turen mer enn målet og nyter det livet har å by på. Hun brenner for gjenbruk og miljø, festivaler til fjells og allsang. Hun står på ski, og byr på musikklytting og dans.
